beats by dre cheap

5 savjeta za brzo sagorijevanje masti na treningu

Evo par savjeta kako da iskoristite maksimum od Vaših treninga i postignete izuzetne rezultate. Ukoliko uspijete sve ove savjete da iskoristite moći ćete sagoriti i do 50% više masti nego inače. 1. Popijte zeleni čaj pred trening 30 minuta prije treninga popijte šolju zelenog čaja i to najbolje je da koristite vagani, a ne u kesicama. Pomoći će Vam da dobijete više energije u toku treninga (više sagorenih kalorija), ubrzat će Vam metabolizam za 3-5% (iako izgleda malo, ovo je VEOMA značajna količina. 2. Užinajte orahe Užina koja Vas sljeduje pred trening, ili ako Vam je nezgodno tempirano, pa ne možete pojesti obrok neka bude šaka oraha. Puni su zdravih masti koje će ne samo pomoći da više masti sagorite, već će i čuvati zglobove i smanjiti upale mišića. 3. Ni pod razno ne jesti poslije treninga Nemojte se zavaravati misleći da ćete napraviti bolje rezultate ako ne jedete poslije treninga. Tijelo treba oporavak i hranjive materije da bi pravilno funkcionisalo i u ovom slučaju sagorjelo što više kalorija. 4. ¨Znaš šta?! Možeš još malo!!¨ Kada u toku treninga dajete sve od sebe, intenzitet izbija na sve strane, tijelo daje svoj maksimum i u jednom trenutku više ne možete i stanete, u sebi izgovorite i nek mozak naredi tijelu: ¨ZNAŠ ŠTA?! MOŽEŠ JOŠ MALO!¨ i uradite još par ponavljanja. 5. Držite se cilja. Ukoliko se nekome desi (a zna se često desiti) da slučajno pojede nešto što nije u planu ishrane, neka rođendanska torta, čokolada ili koji komad pizze, nije kraj svijeta. Desilo se i šta sad?! Idemo dalje! Vratite se na zdrave izbore, dođite na prvi trening koji sljeduje i dajte sve od sebe. Nijedan put nije lagan, naletit ćete na koju grbu, ali samo je bitno da nastavite i da ostavite to iza sebe. Došli smo do druge sedmice Bootcamp izazova. Na oficijelnoj BOOTCAMP i na našoj Facebook stranici ćemo sumirati rezultate i idemo punom parom u druge dvije sedmice. Iskoristite sada svoje JOKER dane što više možete, pokušajte doći 1-2 treninga više nego prošle 2 sedmice, izbacite cheat dan za vikend i držite se cilja. Srdačan pozdrav! Džemo

Ishrana, trening i zdravlje, bez shuplje...
http://btcishrana.blogger.ba
30/01/2012 13:48